Nyújtás
A stretching ma már megújult formában kombinálja a gyógytorna és jóga elemeit. Akik nem tudnak időt szakítani az edzés mellett a nyújtásra, azoknak érdemes olyan gazdaságos mozgásformát választaniuk, amely egy szerencsés „árukapcsolással” egyesíti az erősítést és a nyújtást. Ez a mozgásforma kiválóan fokozza a rugalmasságot, erősíti a mély- és felületi izmokat, emellett pedig relaxáló hatása is csodálatos. Alaposan megdolgozzák a mélyrétegű törzsizmokat, rengeteg nyújtást is tartalmaznak, és még a dekoratív felszíni izmokat is alaposan kezelésbe veszik.